你永远无法打败一个情绪稳定的人

渡边淳一在《钝感力》中写过一个故事

他实习的医院里有位医术高明的医生,唯一的缺点,就是喜欢在手术当中不断指责那些协助他的部下。

“手脚太慢”“快点儿,拿牢靠些”“你眼睛往哪儿看呢”……

很多年轻的实习医生一听到要参与他的手术,都紧张不已。

教授的第一助手S医生,被训斥得最多。

但是不管教授说什么,S医生的回答都一成不变,总是轻轻地重复两次:“是,是。”

手术结束,手术中的训斥被他忘得一干二净,舒舒服服地泡个澡,继续和同事们谈笑风生。

就这样,S医生成了同辈医生中手术方面进步最快的。

曾担任《百家讲坛》讲师的曾仕强认为,生气、抑郁、焦虑,是人对环境的一种反应,本身没有好坏之分,但是有理性和非理性之分。

路上堵车,每个人都会着急,有一辆车不守规矩地加塞,你会生气,这些都是理性的情绪。

但是如果你被加塞后忽然感觉今天遇到的事情都不顺利,是不是老天爷跟我对着干,越想越气,从生气上升到烦躁,就进入了非理性情绪。

理性情绪是人们基于遇到的状况,本能产生的反应,而非理性情绪则是在夸大事实、以偏概全之后产生的情绪。

比如一件小事没有做好,会上升到“我连这种小事都做不好,能有什么前途”。

孩子没考好,父母脱口而出:“你怎么这么笨?什么都学不会!”

处于非理性的情绪之中,人的压力就会越来越大,情绪绷得越来越紧,可能一件小事,就会刺激他做出非理性的行为。

美国心理科学协会主席莉莎·费德曼·巴瑞特认为,一个人的情绪,比他的认知更重要。

她在《情绪》中写道:大部分的认知里,都相信努力工作、健康饮食、努力存钱、早睡早起是应该做的事,也是对自己更负责的方式,但是大多数人无法坚持这样的生活

我们会把注意力放在手机上,而不是学习和提升技能上;

美食当前,我们会贪图一时的痛快,忘记未来可能会产生的健康问题。

从理性上说,如果我们坚持健康的生活方式、积极学习,就能实现目标,那么为什么大多数人还是做不到呢?

原因就在于情绪。

很多人以为,拒绝再吃一块巧克力蛋糕、拒绝将薪水用于冲动消费、拒绝在应该工作的时间玩手机的最佳方法,是让自己知道这样做的后果,做出理性的选择。

但是这样的策略通常不会奏效,因为你无法控制想要立刻满足自己的情绪需要。

因此莉莎·费德曼提出,成功的秘诀,不在于我们知道什么是正确的,而在于我们能够运用情绪来达成目标。

没有谁的人生是一帆风顺的,活在人群当中,总会为了各种各样的人和事生气。

你可能为自己不被重视而生气、为别人的愚蠢而生气、为不被理解而生气、为自己的弱点和过错生气……

但生气的结果,是有助于解决问题,还是给自己制造新的难题?

如果能在情绪上头的时候想到这一点,就能慢慢提高我们管理情绪、控制情绪的能力。