经营婚姻需要“心理战”

美好的婚姻、良好的关系认真经营才干得到,夫妻或情侣需求采取一定的战略、办法来巩固。有些心理学战略对维持婚姻关系,提升伴侣间的亲密度大有益处,大家不妨一试。

希望效应。对亲密伴侣怀有活跃等待,比方“你是个好人”“我觉得你很棒”“你会成功的”等,不只会令对方感觉更好,还能让其在实际上表现得更好。

活跃支撑。相当多的研讨标明,对承压的爱人给予活跃支撑,有助其对抗困难压力。要害一点在于,对另一半供给支撑时要防止负面影响。

互惠原则。当伴侣表彰了你,你要活跃去给他“点赞”。当你对他夸奖赞许、施以援手、抢做家务时,那他也会对你回馈良言善行。

认知重构。当另一半陷入麻烦且只关注负面要素时,比方疾病、厄运、工作压力等,要努力为其供给一种变通方式,让其以更活跃的心态看待现状。

移情倾听。也便是站在另一半的视点听其诉衷肠。专注于伴侣的心情和忧虑,对这些表明了解更为重要。移情倾听能够让伴侣感觉好一些,舒缓压力并能得到安全感。

无条件关心。克制住自己的感触和评价,诚心欣赏一个人。时间长了,对另一半无条件的关心,也能换来他对你的无条件付出。