如果也给父母评分，满分为100，好的父母是多少分？英国心理学家温妮科特探讨过这个问题。有人将其转译成中文，用了一个出人意料却又十分贴切的词：60 分妈妈。
近些年，孩子离家出走、跳楼跳河、抑郁成疾的事例时有所闻，而且当事人年龄越来越小。搜索发现。孩子们的“压力山大”，也是“三大”：课业、学业和就业。压力背后的最大推手，往往来自缺乏理性、缺少常识的父母，来自一群不肯让孩子输（慢）在起跑线上的成人。
今天的妈妈们（当然也包括爸爸们），很多时候只遵从自己内心的诉求——我家的孩子应该怎样怎样，人家的孩子已经怎样怎样，却忽视自家孩子作为独立个体的兴趣方向、承受能力和进步空间。
心理学家给予高度肯定的“60分妈妈”，意思是，她不像100 分妈妈，时刻关注你的需求，保护其实是控制你，也不像0 分妈妈，完全以自我为中心，无视你的冷暖。凡事有度，过犹不及。“60分妈妈”。是一个有意义的界定。心理学家提醒，父母对子女的爱，应该是一个从100 分渐渐变成60 分的过程。在孩子刚刚出生的时候，父母应当全心全意照料孩子，过了那个时段，父母就不妨一点一点淡出孩子的生活，回到自己的世界。
父母不焦虑最好的办法，就是退出所有微信群。你就会在淡定中愉快地过完好多年，然后有一天你会发现，你的孩子是很幸福的人。只做60 分，不一定就是“退群”。父母们其实可以“卸载”更多更多，有形的，无形的，既是解放自己，更是拯救孩子。