不科学的安慰会伤人

在安慰别人的过程中,最常见的一个误区就是“努力尝试去让事情变得好些”。其实,真正的安慰,必须是建立在共情的前提下。

安慰别人时,有同情和共情之分。同情是一种自恋,而共情是一种能力。同情,并没有心与心之间的连接,只是一个自恋的体验和过程。共情是与他人一起感受的能力。

要做到共情,你需要从对方的角度去思考,而且对对方的情绪不做评判。共情就像是你掉进一个黑洞,然后对方下来跟你待在一起,让你知道你不是孤单一个人;同情你的人会觉得你很可怜,他站在洞口向你喊道:“你为什么不爬上来呢?”所以同情你的人通常会希望你能够乐观向上一些。比如你说“我的婚姻糟糕透了”,他说“你好惨,但你可以选择离婚”;你说“我丢掉了工作”,他说“你真倒霉,但你可以再找一份更合适的工作”。然而,这样的安慰不仅毫无帮助,而且还可能会引起愤怒。