古人护眼有妙招

在这个不得不面对手机、电脑、电视等各类亮闪闪屏幕的时代,近视已成为一种流行病,目前,全世界有超过25亿人佩戴近视眼镜,眼镜摞起来可以绕地球半圈。如何爱护眼睛、保护视力是每个人都需要注意的问题。中国的古人虽然没有电子设备损伤眼睛之忧,却也有案牍劳神之苦,对于护眼那也是相当有心得的。

我国现存最早的医学经典着作《黄帝内经》中就将“目不劳,心不惑”,“游行寰宇之间,视听八达之外”作为重要的养生明目手段,古人读书写字特别讲究姿势,特别是写字时,要坐得端正、挺拔,加上那时写字用的毛笔比较长,眼睛距离纸面的距离就会远一些,这样对眼睛有一定的保护作用。除此之外,古人还采用熨目疗法、黑色疗法、植物疗法等一些特殊的护眼之法。

隋代医书《诸病源候论》中就记载有熨目法:“以两手相摩令热,以熨目,以指抑目,左右有神光,令目明,不病痛。”熨目法将保健与美容相结合,在掌心的温热和眼球的转动伸拉中,眼部代谢加快,供氧改善,不但可以缓解眼睛疲劳,还能促进眼部周围的血液循环,改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等症状。持之以恒,效果还是很好的。

南唐后主李煜的护眼办法最惹人注目。《宋朝事实类苑》记载,“凡视五色,皆损目,惟黑色于目无损”,说的是各种颜色五彩缤纷,全都对眼睛有刺激、有伤害,只有黑色伤害最轻,不伤视力。于是李煜当政期间,“中书皆用皂罗(一种色黑质薄的丝织品)糊屏风,所以养目也”。宋代的王安石对此也非常推崇,他将官署里的屏障悉数使用皂罗,既养眼又节俭,百姓交口称赞。

枸杞因其具有“清肝明目,有助长寿”的功效,位居保护视力好药材的前列。明代高濂在《遵生八笺》中对枸杞茶有记载:“入锅煎熟饮之,甚有益及明目。”除了泡水煮粥,枸杞对古人还有其他妙用。《志雅堂杂钞》记载:“枸杞子,可以榨油点灯,观书益目。”将枸杞子榨出油来,供读书人夜里点灯看书,较之蜡烛和普通油灯对视力有益。不过将小小的枸杞子榨油点灯,这可不是简单的事儿,一般读书人断然无力享受。即便欧阳修这样的社会精英,做到了宰相一级的高位,也没消费过枸杞灯。他在《戏答圣俞持烛之句》里感叹“病眼自憎红蜡烛,何人肯伴白须翁”,夜里看书只有蜡烛陪伴,把眼睛搞得很受伤。

菊花也是古人明目的佳品,晒干塞入枕头制成菊花枕,清雍正皇帝眼睛干涩的时候就躺在菊花枕上养神明目,缓解眼疲劳,据说疗效相当不错。把菊花的花瓣摘下来冲洗干净,用甘草汤和硝焯一下,待粟饭快熟时,投之同煮,谓之金饭,既有米香,又有花香,大饱口福之余,尽享明目疗效。

俗说话,眼睛是心灵的窗户,要想改善视力状况,古人的一些护眼妙招今天依然可以学习借鉴。