聚会看手机?小心友谊的小船说翻就翻

时不时查看手机已经成为一种下意识行为,不管你是否已经意识到这会给他人带来困扰。英文世界的人类为之造词“Phubbing”,即snubbing(冷落)+phone(电话),意为“由于沉迷手机而冷落面前的朋友或家人”,或者也可以翻译成“低头症”。这显然不只是说接个电话而已,而是指你在面对面社交时,还在不停地回复微信、玩游戏、查看推送以及刷社交网络。

多项研究显示,你之所以无法停止刷新,是因为我们都被归属于某个群体的原始欲望所驱使,也就是担心自己错过热点而显得不合群,这种反应类似于对海洛因之类的毒品上瘾。智能手机原本是一种更加便捷即时的沟通工具,到头来却使得面对面交流变得更困难,因为它对亲密关系的损害绝非一般。

中国人民大学2017年的一项研究调查了243名已婚人士,结果显示,对结婚超过七年的人而言,伴侣的低头症与更低的婚姻满意度相关,这也导致抑郁的风险增加。如果另一半跟你说话你却还在玩手机,很显然他并没有你的手机重要,这简直太伤感情了。

友谊的小船在低头症面前也是说翻就翻。对任何被冷落过的人而言,只顾刷手机而不关注对方都是一种不太礼貌的行为。忽视会伤害人类的四种基本心理需求:归属感、自尊、意义感和掌控感。

2012年英国艾塞克斯大学的一项研究表明,仅仅是在交谈过程中把手机掏出来这一个动作,就会影响你和对方之间的交互,包括交流质量以及双方所感受到的亲密度。在深入和私密的交谈中,手机的影响更为明显,它会让你失去建立真正友谊的机会。

这些结论对任何年龄、种群、性别的人,在任何情绪和场合下都成立,很显然,收起手机能令我们更好地共情。当我们将视线放在手机而不是对方身上,自然也没法解读他的面部表情、察觉到他话语声的异样以及注意他的肢体语言。

如果你过于投入,甚至会连对方说了什么都没听到,我相信这种“你刚说什么”的尴尬已经发生过无数次了。这种现象被科学家称为“疏忽性耳聋”,其发生是因为大脑不擅长同时处理两种交流性质的任务。2015年伦敦大学学院的研究显示,视觉和听觉占用着重叠而有限的神经资源,因此当两项任务发生冲突时,只能处理其中一项而忽略另一项。在交谈中间歇失聪的后果,就是让对方聊天的兴趣骤减。

而且,低头症患者伤害的不仅是其他人,也包括他们自身。不列颠哥伦比亚大学2018年2月的一项研究表明,跟家人或朋友吃饭时玩手机的人对食物的享受程度较低,也更容易分心和缺乏参与感。后续研究显示,这个结论对餐桌以外的场合同样成立。

那么,被低头症伤害感情的人们又会有怎样的反应?2017年3月美国贝勒大学商学院的研究表明,他们很有可能转向社交网络寻求参与感,或者说从被忽略的受挫感中逃脱出来。对人脑的功能性磁共振成像研究表明,在社交中被排斥和忽略的感觉,跟身体的物理性痛觉具有相似的成像。如你所见,低头症会传染,最终只会产生一个大家都低头的闭环。

所以,聚会时,您还是把手机藏好为妙。