放松地坚持

体检结果出来,被医生“约谈”之后,我终于下定决心开始减肥。减肥无非两件事:管住嘴、迈开腿。运动肯定必不可少,早起晨跑一个小时,午休时锻炼半个小时,晚上再散步几十分钟。至于吃的方面——午餐减半,晚饭不吃。如此双管齐下,一个月内肯定能有效果。

听了我的计划,李姐直摇头:“太拼了吧,这样怕是不行……”“男人就要对自己狠一点,不狠怎么能有效果呢?”我已经踌躇满志、跃跃欲试了。第二天,闹钟一响,我就跳起来,跑步、跳绳、骑单车、散步,恨不得一天时间把长久以来缺失的锻炼都给补上。然而,刚过几天,我就有点坚持不下去了——实在太痛苦了。一天这么多的运动量对我来说简直就是一种负担,早上睁开眼睛,一想到要做这么多运动,我都不想起床。甚至前一天晚上都会因此而忐忑不安、辗转难眠。多年来养成的饮食习惯,猛地一下改变,那种饥肠辘辘的感觉让人刻骨铭心。有时忍不住对自己减肥的行为产生怀疑——如果每天连肚子都填不饱,活得再长又有什么意思呢?

再见到李姐时,我愁容不展,就差把“放弃”两个字写在脸上了。可同样在减肥的李姐看起来却很轻松,心情好像没有受到任何影响。“你那种高强度的减肥可能效果确实不错,但前提是能坚持下去。如果坚持不下去,再好的计划都没有意义,对不对?”李姐好像看穿了我的心思,笑着说。

李姐告诉我,她不想太为难自己,也不想把减肥搞得那么痛苦,她的计划是一日三餐少吃一点,戒掉零食,多吃水果蔬菜,晚饭后到楼下散步半个小时。听起来好像力度很弱,但半年或者一年之后,一定能减轻体重。更重要的是,这个过程很轻松,没有丝毫压力,也就更容易坚持下去。事实上,在过去半年,李姐已经成功瘦身5公斤了。

李姐的话让我想起自己前几年学习英语的经历。刚开始学习英语时,我给自己制定了严格的学习计划,一天背多少单词,做多少练习题,读多少英语文章等等。听起来很完美,但就是坚持不下来。后来,我改变了想法,不再刻意去给自己定任务,只是把各种娱乐都换成英文的,漫画、游戏、电影、纪录片,都换成中英文对照或者英文原版。就这样,一边娱乐一边学习,如今三四年过去,我已经不需要字幕就能看懂大部分英语电影了。

古语说:苟有恒,何必三更眠五更起;最无益,莫过一日曝十日寒。其实很多事情都是如此,我们都知道坚持很重要,但如何长久地坚持下去却是一门学问。与其搞得苦大仇深,不如轻松一点、自在一点,最好能够感到愉悦并享受其中,这样才能在不自觉中达成目标。人生是一场长跑,终点是我们的目标,奔跑的过程却是填充一生的细节。